起立性調節障害ＯＤと歩くということ

みなさんごんばんは

東大宮ほんごう整骨院院長の鈴木です。

今回も少し起立性調節障害（OD）に

ついてのお話です。

起立性調節障害のお子さんの多くは

日中の運動量が極端に減ってしまいます。

ここで、親御さん達には是非理解して

頂きたいのは、

必ず日中の活動量を増やしてあげて

ほしいということです。

最近ODで訪れたお子さんのお話ですが、

朝はお昼に起床。その後夜まで

ダルいのでほとんど布団で横に

なっている。

そして、いざ10時頃寝ようとしても、

全然寝れなくて、結局朝に寝てしまう。

そして、またお昼に起きる。。

この繰り返しだそうです。。。

当然日中ほとんど動いていないので、

夜に眠気がこない訳です。。

断言してもいいですがこの生活を

続けていたら体は絶対良くなって

いきません。。

親御さん達にまず理解して頂きたいのは

ODという病気を本当に治していきたい

というのならば、治療だけ受ければ

いいというこではないということです。

生活の質を変えなければいけない

というこです。

まずは絶対大事になってくるのが

日中の運動量を増やしてあげることです。

ODのお子さんの多くは体が辛いという

ことがあり、極端に体を動かさなく

なっているケースがほとんどです。

しかし、体を治していこうとする時は

体を動かすというのが必然になります。

当然朝は調子が崩れている場合が

ほとんどなので、朝はいいとしても、

日中は体を動かさせなくてはなりません。

まずは絶対的に歩くという動作が大事に

なってきます。

どうしても学校を休んでいる子が

ほとんどのため、家から出るのが億劫に

なってしまっていることが多いですが、

そこはご家族の方の協力のもと、外を

背筋を伸ばした姿勢で歩かせて頂きたい

のです。

歩くということが何故大事なのか？？？

みなさんも聞いたことがありませんか？？

ふくらはぎの筋肉というのは第２の心臓

と呼ばれている事を。

人間は歩くことにより、重力により下肢に

溜まってきた血液、リンパを上に押し返して

いるのです。要は体の血液、リンパの循環

を行っているのです。

もし、歩かずずっと座っている、ずっと

寝ているという状態になったらどうなる

でしょう。。

それは心臓の負担が増えるということに

繋がります。第２の心臓が働かない分、

本当の心臓がより、頑張らなくては

行けなくなるのです。

より、強く、早く心臓をポンプさせ

なければいけなくなります。

当然体はしんどくなってしまう

訳です。。

そして、立つ、歩くという事をしない

と当然筋力が落ちてきます。

何の筋力が落ちるのか？？？

姿勢を維持する筋力が落ちてしまう

訳です。。

姿勢を維持する筋力がなくなると

どうなるか？？

多くの人は猫背を呈するようになります。

この猫背という状態がODの様々な症状を

作り出す大きな原因になります。

日中家で座ったまま、寝たままの生活を

おくっていてはなかなかこの病気は良く

なりません。

まずは運動量を増やす。。。

多少辛くても、それが今後の為と信じて

体を動かさせてあげて下さい。。

当たり前のようですが、これがODの

多くのお子さんは不足状態に陥って

しまっています。

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